Erschöpfung
„Sport meets Stressbewältigung“ – Quick-Tipps zur Stressbewältigung
Neue Podcast Folge
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In dieser Video-Serie erfährst Du, wie Du ganz einfach mit sportlichen Übungen Stress abbauen und bewältigen kannst!
Beschleunigung: Wie du stressfrei in Bewegung kommst
Beschleunigung heißt nicht von 0 auf 100 in 5 Sekunden zu kommen. Sondern das heißt eher, von einer Bewegungs-Unlust in eine Bewegungs-LUST zu kommen. Und wie kannst Du das gewährleisten?
Wie Du es machbar und ohne Leistungsgedanken schaffst, „in die Gänge“ zu kommen und in deinem eigenen Tempo aktiv zu werden, darüber tauschen die Personal-Trainerin Birgit Rathay-Baumgertel und ich uns in diesem Video aus.
Erfahre:
- Welche Faktoren dir dabei helfen, in die Bewegung zu kommen – auch wenn du dich vielleicht eher müde fühlst.
- Was Du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, keine Kraft und Energie mehr für Bewegung zu haben.
- Wann Bewegung wirklich der Stressbewältigung dient und
- wann du dir damit eher unnötigen weiteren Druck und Stress erzeugst.
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Shownotes
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