„Sport meets Stressbewältigung“ – Quick-Tipps zur Stressbewältigung

Beschleunigung: Erfahre, wie Du leicht und einfach in Bewegung kommst und Deinen inneren Schweinehund überwindest.

Beschleunigung heißt nicht von 0 auf 100 in 5 Sekunden zu kommen. Sondern das heißt, von einer Bewegungs-Unlust in eine Bewegungs-LUST zu kommen. 

Wie gelingt das?

Wie Du es machbar und ohne Leistungsgedanken schaffst, „in die Gänge“ zu kommen und in deinem eigenen Tempo aktiv zu werden, darüber tauschen die Personal-Trainerin Birgit Rathay-Baumgertel und ich uns in nachfolgendem Video aus.

Erfahre:

• Welche Faktoren dir dabei helfen, in die Bewegung zu kommen – auch wenn du dich vielleicht eher müde fühlst.
• Was Du tun kannst, wenn du das Gefühl hast, keine Kraft und Energie mehr für Bewegung zu haben.
• Wann Bewegung wirklich der Stressbewältigung dient und
• wann Du Dir damit eher unnötigen weiteren Druck und Stress erzeugst.