ONLINE-WORKSHOP:
SOS-STRATEGIEN
BEI PANIK
SOS-Strategien bei Ängsten und Panikattacken
Lerne, wie Du Dich bei Angst- und Panikattacken selbst wieder beruhigen kannst
90 Minuten live mit mir
Mittwoch, 04.03.2026, 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Live – Online per Zoom
100 % kostenfrei
Kennst Du das?
Plötzlich beginnt dein Herz zu rasen.
Dir wird schwindelig.
Dein Körper fühlt sich außer Kontrolle an.
Gedanken wie:
„Was ist, wenn ich umkippe?“
„Was stimmt nicht mit mir?“
„Ich halte das nicht aus.“
Und das Schlimmste:
Die Angst vor der nächsten Attacke.
Du bist damit nicht allein.
Und es gibt konkrete Wege, wie Du Dich in akuten Momenten selbst beruhigen kannst.
In diesem 90-minütigen Live-Workshop lernst Du:
- Welche „Fehler“ Deine Angst unbewusst noch verstärken
- Wie du akute Panikattacken selbst regulieren kannst
- Welche Techniken sofort wirksam sind
- Wie Du wieder Kontrolle über deinen Körper erlebst
- Was Du langfristig tun kannst, um aus der Angstspirale auszusteigen
Zum Abschluss:
Live-Q&A – stelle mir Deine Fragen, ich antworte direkt und persönlich
Wer Dich begleitet:
Ich bin Melanie, Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Seit über 20 Jahren begleite ich in eigener Praxis Menschen mit Angststörungen, Panikattacken, Stress und Burnout.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie sich Angst anfühlt – und wie wichtig es ist, konkrete Strategien an der Hand zu haben.
In meiner Arbeit verbinde ich verhaltenstherapeutische Methoden mit einem multimodalen Ansatz, der Menschen hilft, wieder Sicherheit und Selbstvertrauen aufzubauen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
✔ unter Panikattacken leidest
✔ Angst vor der nächsten Attacke hast
✔ lernen möchtest, Dich selbst zu beruhigen
✔ konkrete, alltagstaugliche Techniken suchst
✔ endlich wieder Kontrolle spüren willst
Deine Teilnahme
Mittwoch, 04.03.2026, 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Live – Online per Zoom
Jetzt kostenfrei anmelden:
Wichtig:
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Eine Abmeldung ist jederzeit mit nur einem Klick möglich.
Warum ich diesen Workshop anbiete
Viele Menschen fühlen sich ihrer Angst ausgeliefert.
Dabei gibt es einfache, wirksame Strategien, die sofort helfen können.
Dieser Workshop ist mein Beitrag, um dir erste Sicherheit und Orientierung zu geben.
Von Angst & Erschöpfung zu Lebensfreude & Stärke
Früher bestimmten Ängste und Panikattacken mein Leben. Beim Blick in den Spiegel habe ich das Strahlen meiner Augen vermisst! Wo war nur meine Lebensfreude geblieben?
Heute begleite ich als Therapeutin, Coach und Trainerin in der Erwachsenenbildung Menschen dabei, sich von Dauerstress, Burnout und Ängsten zu befreien.
Sie interessieren sich für eine Zusammenarbeit? Ich freue mich auf unser Kennenlernen!