ONLINE-WORKSHOP
SOS-Strategien bei innerem Druck, Körperreaktionen und Panikattacken
Wenn Dein Körper plötzlich verrückt spielt
– und Du Dich ihm ausgeliefert fühlst
Wie Du Dich selbst beruhigst – und wieder Sicherheit und Kontrolle über Deinen Körper gewinnst.
90 Minuten live mit mir
Mittwoch, 15.04.2026, 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Online per Zoom
100 % kostenfrei
Kennst Du das?
Du funktionierst im Alltag – aber innerlich wird es immer enger?
Und plötzlich reagiert Dein Körper:
- Herzrasen
- Enge in der Brust
- Schwindel
- innere Unruhe
Du machst weiter – aber innerlich bist Du längst erschöpft.
Und genau das macht noch mehr Druck.
Das baut sich oft lange auf – bis Dein Körper reagiert oder es zur ersten Panikattacke kommt.
Dein Kopfkino lässt Dich einfach nicht mehr in Ruhe
Gedanken wie:
„Was ist, wenn ich umkippe?“
„Was stimmt nicht mit mir?“
„Ich halte das nicht aus.“
„Ich verliere die Kontrolle.“
„Was, wenn das jemand mitbekommt?“
Und das Schlimmste:
Die Angst vor der nächsten Attacke.
Du bist ständig auf Alarm.
Du beobachtest ständig Deinen Körper.
„Was, wenn das jemand mitbekommt?“
Und verlierst dabei Stück für Stück das Vertrauen in Dich selbst.
Du bist damit nicht allein.
Und vor allem:
Du bist dem nicht ausgeliefert.
Genau hier setzt dieser Workshop an.
Im Workshop lernst Du:
✔ Warum sich Stress und innerer Druck in Deinem Körper entladen
– und warum daraus plötzlich Angst oder Panik entstehen kann
✔ Wie Du akute Körperreaktionen und Panikattacken selbst regulierst
– wenn Dein System plötzlich hochfährt
✔ Welche Techniken Dir sofort helfen
– um Dich in akuten Momenten schnell wieder zu beruhigen
✔ Wie Du Deinen Stress gezielt regulierst
– bevor Dein Körper wieder in Alarm geht
✔ Was Du konkret tun kannst, um aus dem Kreislauf aus Stress, Druck und Panik auszusteigen
– Schritt für Schritt im Alltag
Zum Abschluss:
Live-Q&A – stelle mir Deine Fragen
👉 und erhalte direkte, persönliche Antworten auf Deine Situation
Wer Dich in diesem Workshop begleitet
Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie sowie Business- und Leadership Coach.
Als Expertin für Angst- und Stressbewältigung sowie Erschöpfung und Burnout begleite ich seit über 20 Jahren MacherMenschen in eigener Praxis.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn innerer Druck und Körperreaktionen plötzlich zu viel werden und der Körper mit Warnsignalen und Panikattacken reagiert.
Mein Motto: Setze an der Ursache an und MACH DICH FREI von dem, was Dir unnötig Krat und Energie raubt.
Finde zurück in ein kraftvolles Leben mit mehr Energie und Leichtigkeit.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
✔ unter Panikattacken leidest
– und Dir wünschst, dass Dein Alltag wieder normal läuft
✔ Angst vor der nächsten Attacke hast
– besonders in alltäglichen Situationen, die Du nicht immer vermeiden möchtest
✔ Deinen Stress gezielt regulieren möchtest
– statt ständig unter Strom zu stehen
✔ lernen möchtest, Dich selbst zu beruhigen
– wenn Dein Körper plötzlich reagiert
✔ konkrete, alltagstaugliche Techniken suchst
– die Du sofort anwenden kannst, ohne lange nachzudenken
✔ endlich wieder Kontrolle spüren willst
– statt Dich Deinem Körper ausgeliefert zu fühlen
Es darf wieder leichter werden
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem Du merkst:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen.
Ich will verstehen, was in meinem Körper passiert.
Und meinem Körper wieder vertrauen können.
Dann komm dazu.
Du musst da nicht alleine durch.
Stimmen zum Workshop
Deine Teilnahme
Mittwoch, 15.04.2026, 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Live – Online per Zoom
Jetzt kostenfrei mitmachen:
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Eine Abmeldung ist jederzeit mit nur einem Klick möglich.
Warum ich diesen Workshop anbiete
Ich kenne diese Zustände auch aus eigener Erfahrung und weiß, wie es ist, wenn innerer Druck steigt und der Körper plötzlich reagiert.
👉 Genau darum ist es mir wichtig, dieses Thema weiterzugeben –
und noch mehr Menschen zu erreichen sowie Betroffenen konkrete Hilfe an die Hand zu geben.
Damit Du lernst, Dich selbst zu beruhigen, Deinen Stress zu regulieren und wieder das Leben zu führen, welches Du Dir wünscht.
Von Angst & Erschöpfung zu Lebensfreude & Stärke
Früher bestimmten Ängste und Panikattacken mein Leben. Beim Blick in den Spiegel habe ich das Strahlen meiner Augen vermisst! Wo war nur meine Lebensfreude geblieben?
Heute begleite ich als Therapeutin, Coach und Trainerin in der Erwachsenenbildung Menschen dabei, sich von Dauerstress, Burnout und Ängsten zu befreien.
Sie interessieren sich für eine Zusammenarbeit? Ich freue mich auf unser Kennenlernen!