SEMINARE &
TRAININGS
Fördern und stärken Sie die Soft Skills Ihrer Mitarbeitenden durch individuelle Trainings- und Seminarkonzepte.
Bei mir gibt es keine Standard-Seminare – jedes Seminar wird individuell auf die Anforderungen Ihres Unternehmens zugeschnitten.
Dafür habe ich ein Baukasten-System mit Inhalten für Basis- und Aufbau-Module entwickelt. Sie können sich damit Ihr ganz individuelles Firmen-Seminar zusammenstellen.
Wie funktioniert das Baukasten-System?
In diesem Video erfahren Sie, wie die Auswahl der Bausteine funktioniert und wie Sie dabei vorgehen:
Stellen Sie Ihr Seminar individuell zusammen –
dank des modularen Aufbaus nach Themen und Modulen
Stärkung
der Stresskompetenz
A
Stressbewältigung durch
Achtsamkeit
B
Entspannung
& Entschleunigung
C
Thema
Stärkung der Stresskompetenz –
den Stress meistern und gelassen
mehr erreichen!
Sie wählen Ihre Schwerpunkte
aus folgenden Modulen aus: z. B.
Basismodule
A.1
Grundlagen
zum Stress
A.2
3 Stufen des körperlichen Frühwarn-Systems
A.3
Selbstgemachter Stress durch pers. Stressgedanken
A.4
Problemlösetraining
A.5
Aktiver Bewegungsausgleich
A.6
Energie-
Übungen
A.7
Den eigenen Akku auftanken
A.8
Entspannungstechniken
Ergänzende Aufbau-Module:
A.9
Gesundheitliche Regulation negativer Gefühle
A.10
Positive Gefühle erzeugen
A.11
Erholen und Genießen
A.12
Keine Zeit? Sinnvolle Zeiteinteilung im Alltag
A.13
Gesunde Selbstfürsorge durch ICH-Zeiten
A.14
Die Kraft des sozialen Netzes
Mitarbeitenden – individuell und lösungsorientiert.
Thema
Stressbewältigung durch
Achtsamkeit
Studien zeigen, wie Achtsamkeit das körperliche, emotionale und soziale, aber auch das berufliche Wohlbefinden positiv beeinflusst. Achtsamkeit verändert die Wahrnehmung und die Stressverarbeitung im Gehirn und unterstützt dabei, den Fokus der Konzentration bewusst auf die Tätigkeit zu richten, mit der man sich gerade befasst. Mit kurzer Theorie und praktischen Achtsamkeitsübungen lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie sich eine kurze Auszeit für ihren Körper, Geist und ihr Gemüt gönnen und ohne Stressgedanken wieder fokussiert bei sich bleiben.
Sie wählen Ihre Schwerpunkte
aus folgenden Modulen aus: z. B.
BASISMODULE (insgesamt 10 Basismodule)
B.1
Achtsames Innehalten & bewusstes Wahrnehmen.
B.2
Annehmen, was ist.
B.3
Sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst sein.
B.4
Bewusste Präsenz und Aufmerksamkeit im Alltag.
Ergänzende Aufbau-Module:
Mitarbeitenden – individuell und lösungsorientiert.
Thema
Entspannung & Entschleunigung
Ich zeige Ihren Mitarbeitenden, wie sie mit den richtigen Entspannungsmethoden entschleunigen und gezielt regenerieren.
Mit Blitzübungen und sofort umsetzbaren Tipps, mit Entspannungstraining für bildschirmgestresste Augen oder Atemübungen, bringen wir Gedanken zur Ruhe und gönnen uns Inseln der Auszeit, um wieder Energie zu tanken und Kraft zu schöpfen.
Sie wählen Ihre Schwerpunkte
aus folgenden Modulen aus: z. B.
BLITZÜBUNGEN ZUM ENTSCHLEUNIGEN
Entspannungs-training für bildschirm-gestresste Augen
Atem-Übungen
Quick-Pausen
FÖRDERUNG DER FOKUSSIERUNG & BEI SICH BLEIBEN:
Verschiedene Meditationstechniken kennenlernen & erleben:
NEU: KAHA®
Aktive Bewegungsmeditationen
TIEFENENTSPANNUNG – INSELN DER AUSZEIT IM ALLTAG:
C.7
Autogenes Training
C.8
Progressive Muskelentspannung
C.9
Body Scan
C.10
Fantasiereisen
Mitarbeitenden – individuell und lösungsorientiert.
1. Schritt:
Laden Sie sich hier die Übersicht der Seminarbausteine herunter.
2. Schritt:
In diesem PDF können Sie dann ankreuzen, welche Hauptthemen Sie interessieren.
3. Schritt:
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf. Sie bekommen dann zu der von Ihnen getroffenen Vorauswahl weitere Infos über die jeweiligen Unterthemen.
4. Schritt:
Wir entwickeln daraus Ihr Seminarkonzept inkl. Titel und Ausschreibungstext.
Beispiele aus meinem
Seminar-Angebot der Themenreihe A:
Stress beginnt im Kopf! Gelassenheit auch!
Der größte Teil des persönlichen Stressempfindens wird durch druckmachende Gedanken ausgelöst und verstärkt. Der gedankliche Anteil und seine Auswirkungen auf das Stresserleben kommen in den meisten Stressbewältigungs-Seminaren viel zu kurz.
In diesen Seminaren lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie »selbstgemachten Stress durch Gedanken« minimieren, Stress-Signale erkennen und Burnout durch Problemlösetraining, aktiven Bewegungsausgleich und bewusste Entspannungstechniken vermeiden können.
Kontaktieren Sie mich gerne für Ihr individuelles Angebot! Gemeinsam stellen wir Ihr gewünschtes Seminar zusammen.
Meine Seminare und
Trainings – Vorteile auf
einen Blick:
Ausschließlich individuelle
Seminar-Modul-System:
alle Themen übersichtlich auf einen Blick
Vermittlung von Seminar-Inhalten:
verständlich, informativ und alltagstauglich
Flexibel und zeitgemäß:
Gleich ob Gruppen-Seminar oder Einzel-Coaching von Fach- und Führungskräften – meine Konzepte sind immer individuell auf Ihre Anforderungen und Themen ausgerichtet.
Durch kombinierbare Bausteine stellen wir gemeinsam Ihr Seminar individuell zusammen. Hierbei fokussieren wir uns inhaltlich auf das Wesentliche, was Ihre Mitarbeitenden und Ihre Firma wirklich bewegt. Das spart nicht nur Zeit und Kosten, sondern Ihre Mitarbeitenden erhalten so zielgerichtete, effektive Coaching-Erfolge.
Wichtiges, hilfreiches Hintergrundwissen wird immer leicht, anschaulich und einprägsam vermittelt. Ihre Mitarbeitenden erhalten passende Lösungsstrategien und wissen nach dem Seminar, wie sie mit Stress und Druck gelassener umgehen können. Sie verstehen, welche Dynamiken und Faktoren zum Ausbrennen führen und wie sie dem erfolgreich entgegenwirken.
Feedback:
Christoph Ziegler,
Social Media Marketer
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